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増子アナの健康日記

 増子アナの健康日記

熱中症に要注意!!

 

記録的な暑さが続いていますね。
このような中、西日本豪雨で被災された方々の状況を思うと心が痛みます。
心よりお見舞い申し上げます。

 

先日月潟内科クリニックの廣野暁先生とのトークショーで熱中症について学んでまいりました。先生は循環器の専門医です!

 

皆様とシェアできる良い情報がありましたのでご紹介しますね。

 

熱中症の半分は屋内で発生しているそうです。
炎天下にいなくてもなってしまうので、特に子供や高齢者は要注意!
台所で火を使っていてもなることがあるそうです。

 

日傘や帽子も大事。
家の中にいるよしともも、暑さを感じているよう。

 

皆さんも日傘や帽子を適切に使いましょう。

 

 

そして喉が渇いていなくても少しずつ水分を採る事が大事です。
その際、塩分もとても大切なのだそう。

水分だけだと血液中の塩分、ミネラル濃度が低くなり、かえって熱中症には良くないこともあるそうです。

私はお茶をよく飲んでいたのですが、お茶も利尿作用があるので、熱中症を避けるための水分補給にはお勧めできないそうです。勉強になりました。

 

ビールも利尿作用があるので熱中症の水分補給にはなりませんよ(‘◇’)ゞ

外出する時はスポーツドリンクなどを持ち歩いて、汗で失われた塩分も補給することが大事ですね。

 

まだまだ暑い日が続きます。

色々工夫しながら猛暑を乗り切りましょう(^^)/

平成30年7月23日


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