親善大使を務めさせていただいている新潟市南区月潟地区にて定期的に行っている健康トークショーも10回目となりました。

月潟内科クリニックの院長、廣野暁先生とのトーク、今回は「むくみ」についてお話いただきました。

地元の方々を中心に沢山の皆様におこしいただきましたよ。

女性はけっこうむくみで悩んでいる方、多いですよね。

私も冬場など、夕方になると一度脱いだブーツが入らなくなってしまうこと、あります。

このような一晩眠って元にもどるようなむくみはほとんどの場合、心配ないそうです。

しかし、同じむくみでも実は慢性心不全などの心臓の病気が関わっている場合があるそうです。

心臓とむくみが関連しているなんて知りませんでした。

たかがむくみと思わず、たとえばむくみにプラスして息切れがある場合などは、一度病院でみていただくと安心ですね。

また「足は第二の心臓」と言われていますが、ふくらはぎの筋肉を鍛えることで心臓のお手伝いができるそうです。それもちょっとした「かかと上げ」などで、血液の流れが良くなるそうです。

おすすめなのがお散歩！足の血流のためには、ランニングや早歩きより、ゆっくりお散歩がおすすめだそうです。

秋の気持ちいい気候のなか、健康な心臓のために、だれかとおしゃべりしながら歩きましょう！